按摩减肥有奇效 减肥按摩手法注意事项

发布作者:天津上门按摩
发布时间:2016-08-17

按摩减肥会反弹吗?

 
  在按摩之前,必须要放松全身,这时候两个放松动作就很有效。
 
  ①深呼吸
 
  身体仰卧,慢慢地用鼻子吸气,感受到肚子鼓起来,然后用嘴巴吐气。
 
  吐气时嘴型不是“呼”,而是“哈”,更能达到放松的效果,重复5次,让身体彻底进入放松状态。
 
  ②摇摆身体矫正骨盘
 
  1)深呼吸之后保持仰卧姿势,膝盖躬起。
 
  2)深吸一口气,然后慢慢吐气,转动腰部,双膝向左倒下。
 
  3)一边吸气,一边慢慢的将膝盖回到中央位置。
 
  4)然后吐气,转动腰部,双膝向右倒下,左右重复四次,让身体有柔软的感觉。

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